z czego sa

[...] miejscu zostawiłbym ją na sam koniec, zdecydowanie wyciągniesz z niej wtedy o wiele więcej :-)) Białko jakiej firmy? Kalorii i tak już masz mało, nie bardzo jest chyba z czego ucinać :-) poza siłownią jakie masz aktywności na przestrzeni tygodnia? Długo już jesteś na takich niskich kaloriach? Białko Hi Tec'a Hi Anabol Protein, chwalę sobie [...]

[...] g w zupelności wystarczy. Wywalamy szynkę, zmniejszamy ilość nabiału, dodajemy jajka( całe), zamiat suchej piersi kuraka dajemy różne, bardziej tłuste mięska i mamy cos od czego mozna zacząc:-) i obserwować wagę i pomiary i w miarę potrzeby modyfikować. Sałata lodowa to najmniej wartoścuowa z sałat, lepsze są te ciemnozielone. I na kolacje moze [...]

[...] bez sensu z założenia. A mieliśmy w stójce boks też na ma. Dlatego ludzie z Torunia, z klubu mma i od boksu trener zafascynowani są t**** jak im pokazałem Michała w akcji i czego się nauczyłem w 3 miesiące. Ty trollujesz bez celu w Internecie o sztukach walki i technikach o których nie masz pojęcia. Przyjdź na trening i przestań gadać bzdury. To [...]

Cześć, z góry powiem, że nie wiem gdzie pisać temat, także w razie czego proszę o upomnienie i przeniesienie. ;) Także przejdę do tematu, nie jestem przygotowany w 100% do jego pisania ale myślę że mi pomożecie. A więc chciałbym trochę "polepszyć" swoje ciało, tzn wyrzeźbić. Trochę nabazgram ale większość napisze. 17 lat (19.04.1999), wzrost coś [...]

Dlaczego moim zdaniem tw jkd jest lepsze od mma bo mma to mix technik z różnych sw często nieswpolgrajacych z sobą opierajacych swoje wykonanie o zasady stylu. W t**** wszystko z sobą współgra bo nie są to chaotyczne zapożyczenia ale sztuka walki ze swoją własną unikalną strukturą gdzie wykobanie technik opiera się o naukę. Patrz filmik z Tedem [...]

[...] sprzet przedmiotowo - zegarek sportowy uzywany w boju musi i moze sie porysowac itp. Jednak co do trwalosci, w niczym nie ustepuje serii G-shock, co do fukcjonalnosci nie ma czego porownywac. Sa ludzie pedantyczni i dbajacy o sprzet, niekoniecznie ze skapstwa czy oszczednosci, ale po prostu tak jest - im pewnie serce by peklo na widok mojego [...]

Nie ale wiem do czego odnosi się cytat Tysona którego nieudolnie sprafrazowaleś. Że każdy ma plan póki nie zostanie trafiony. Czy trenujesz w szopie czy z słabym trenerem hmmmty mi powiedz. Czy w ogóle cokolwiek ćwiczysz i najlepiej ile czasu? No i czekam na twoje filmiki.człowieku puknij się w czółko bo.gadasz głupoty zadajesz pytanie o opinię to [...]

[...] - nie realizowana %-) Nie trudno się domyślić, którą kategorię obiera moja dieta zazwyczaj ;-) No...także na razie nie licze i kuruje kolano. Bo musi przestać boleć, w razie czego będę w konsultacjach z fizjo i ortopedą, wiem tyle, że łękotka jest mobilna, że jest ok, ale w sumie jasnowidzem nie jest, więc nie wiadomo czy nic tam się robić nie [...]

[...] przy wadze 90kg miałem pokaźne wyniki siłowe, zresztą nawet teraz podciągnę się z 60kg ciężarem u pasa czy tam swoje wyciągnę w martwym ciągu...czyli ćwiczeniach, które dość dobitnie kształtują siłę całego ciała i uczą aktywować właściwe jednostki motoryczne po sobie. Temat dotyczy czego innego, a wcinasz się z wagami po 70kg i swoimi teoriami...

[...] wdzięcznym wyborem są zielone, czy to do gotowania, na krem czy zwyczajnie na surowo;-) Białe bardziej łykowate, troche bardziej mdłe i włókniste. Ćwiczenie techniki bardzo dobrym pomysłem, nie ma się absolutnie z czego śmiać! Pilnuj mocno pracy łopatek by nie "ciągnąć" rękoma, a plecami. I cóż to za cudo na ostatnich fotach? Jakaś fit pizza?

[...] zauważyłem kilka niuansów. (-) 1. Wciąga mnie za głęboko przy swingu jednorącz (linii barków nie trzymam) 2. Przy swingu ze zmianą ręki nie ma dostatecznego przypięcia czego smutnym obrazem jest wolna ręka 3. Przysiady (zanim się rozgrzały biodra i kolana) wychodzą strasznie płytkie 4. Bark niepotrzebnie idzie do góry i chce dotknąć ucha 5. [...]

[...] Co do pompek - może wykorzystaj podpórki - znaczy jedną. Układ dłoni się nie zmieni, a będzie stabilniej niż przy pompce na kościach. No właśnie, systematyka, czyli coś czego czasem mi brakuje. Tym razem się uparłem i powoli, ale to bardzo powoli idę w stronę tej siły. Choćby ch..na ch... stanął zrobię to podciągnięcie na jednej ręce :-) [...]

[...] sernik, dala rade. Troche popracowalam u rodzicow, gdy Male szalalo z babcia. Po czym poszlam na chwile sie polozyc i spalam 2,5 godziny :-> Odespalam cale 2 tygodnie, czego bardzo potrzebowalam. Gdyby nie ta wizyta, to bym cierpiala dalej. A tak jestem na zero. Moge zaczynac od nowa. Wielkiego czitowania nie bylo, ale wyszlo total rege. Od [...]

[...] jest na oleju rzepakowym lub w papirusie. Proszę Was tylko o to, żeby Wasze propozycje były dość "dostępne"- sami widzicie że nie mam za dużo czasu na wszystko, więc przygotowywanie nie wiadomo czego będzie dosyć trudne. Co prawda idą teraz wakacje, więc uczelnie nie będę miała, no ale godziny posiłków będę starała się trzymać podobne.

[...] ,że niedługo wymyki też zaliczy(są o wiele ,wiele łatwiejsze od muscle up). Aż dwa razy o tym wspomniał :),,wychodzi na to że MU efektownie wygląda i jest marzeniem wielu do czego nie chcą się przyznać :) Ależ oczywiście że to wygląda zaj**iaszczo;-) podobnie miałem jak trenowałem KK lata temu. zainspirowało mnie kopniecie obrotowe Van Dam'a( [...]

[...] a szkoda, bo chciałam sprawdzić, czy po tym treningu znowu łydki nie dadzą żyć ;-) 20kg x 40/38/28 - oj bolały łydeczki!!! :-D 20kgx40x20x20 - nie wiem dokładnie do czego mam doprowadzić? aż zapalą łydki? te 20kg to max co mogę utrzymać w ręku na ten moment, może są jakieś inne metody, bo trzymanie w ręku wzdłuż ciała to tak jak [...]

[...] ale cały dzień koszmarnie się czułam}:-((( Nie tyle fizycznie co psychicznie. Jakiegoś doła ogólnego miałam i nic mi nie pasowało. Zaczęło się od zakupów ciuchowych - czego nie przymierzyłam to wyglądałam grubo %-) A jak już nawet w czymś było lepiej to stwierdzałam,że lustra specjalne montują,a jak przyjdę do domu to się okaże,że [...]

Witam. Mam problem ponieważ pojawiły się rozstępy .. o ile to są rozstępy ... Od czego mogły się pojawić ? mam je na bicepsach . Niestety aparatem nie udało mi się ich za bardzo ująć na zdjęciu ...ciągną się przez prawie całego bicepsa na obydwu rękach .

Pewnie że rób. Nic się nie stanie. Często tak robię jak są jakieś plany weekendowe i trzeba trening przesunąć z piątku na czwartek. W razie czego ten ostatni trening zrób lżej lub zmień jakieś ćwiczenia jeśli np nogi są zajechane.

[...] od tych, którzy ją stosowali. Lecę obecnie na ŻO, podaż kcal to ok 2400-2500, rozkład makrosów: - białko ok 110g - tłuszcze ok 190g - węgle ok 75g w sumie mam 4 posiłki, z czego trzy pierwsze są białkowo tłuszczowe a ostatni, na noc jest węglowodanowy. Właśnie do tego posiłku planuję dodać krótką insę, ok 8-10iu. Jaki cel? Na pewno lepsze [...]